占有欲太强怎么办？我真的没办法控制

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，为自己的占有欲太强而烦恼。

指导意见：
实际上占有欲太强也是一种自卑的表现，也是一种不自信的表现，你想想你朋友和别人玩，你就会不舒服，你不和这个朋友玩的时候，你会不会也会和其他人在一起玩呢，我们都是生活在社会中的社会人，都需要和各种各样的人打交道，交朋友沟通交流。这个朋友和其他朋人玩的时候，你也可以找其他朋友去玩儿，这都是正常现象，不要把自己框在一个框架中，你也可以告诉父母，带你去三甲医院的心理门诊，找个认知行为疗法的心理咨询师做面对面的心理治疗，改变认知就能改变情绪和行为，平时多做做运动，对你也有帮助的。