小腹有点涨，有尿意，但是尿少

病情分析：
根据你的描述，这种情况考虑是长期频繁手淫导致的前列腺水肿充血，建议你热敷小腹观察，就诊当地正规医院泌尿科面诊检查，在医生指导下用药治疗，注意戒掉手淫习惯，饮食清淡，避免久坐，多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维食物。

病情分析：
根据你描述的情况分析，你目前的症状考虑是由于手淫而导致的轻微前列腺炎的症状。建议一定要戒掉手淫的不良习惯。饮食多吃含蛋白质高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。加强身体锻炼，提高抵抗力，有助于病情的好转。建议去正规的医院泌尿科做相关检查，明确诊断后针对性用药治疗。