年轻人颈椎骨质增生，怎么康复？

病情分析：
颈椎生理弧度变直一般是不可逆的变化，很难完全恢复正常的，骨质增生是生理性退变，生活中需要做好颈椎保健，避免颈椎病的继续加重。如果没有临床症状，不必太刻意强求纠正，必须注意避免长时间低头，要有正确的姿势，尤其是伏案工作的人应该经常的活动，每天可以多做几次保健操，适当做颈部的功能锻炼，例如颈椎米字操，游泳，加强颈部肌肉力量。

病情分析：
您好！当前通过你的情况描述和你提供的检查报告单上来分析的话考虑你的情况主要还是因为你平时存在的一些长时间的低头活动等一些不良姿势上引起的问题。

指导意见：
当前首先还是建议你目前可以多注意自己的一些长时间的低头时间，多活动活动一下头颈部，同时可以配合给予颈肩部多采取热敷治疗看看。