2020-05-20 1人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:父亲170母亲155我现在161cm第一次来月经11岁每天都有吃钙片牛奶鸡蛋也有拉伸还可以长多高?我要具体范围
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病情分析:
你好,根据你描述的情况和发来的手部X光片检查来看,你的骨骺线还没有完全闭合,还有增长空间,人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响。建议你平时要多锻炼和饮食调理,也有助于身体长高。早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,海产品,虾等。平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。注意保暖,避免着凉,劳逸结合,不要熬夜保证充足的睡眠时间,对长高都是有帮助的,一定要坚持,就有希望长得更高。