大脑总是记不住东西，还睡不着
2020-05-21 1人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：每次记笔记什么的都很费劲，就算背过了过一会过两天就忘了，而且记得多了就把前边的忘了，还睡不着觉得到一点多才睡得着，还会时不时的头疼
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满意答案
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- 孙永安 主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
你好，根据你的年龄及介绍的情况，多考虑是睡眠不足，学习压力过大导致的记忆力下降，
指导意见：
目前首先要保证充足的睡眠时间，睡眠之前不要过于兴奋或吃太多食物，睡前不要做过于激烈的活动，晚饭最好在睡觉前三个小时解决，可以睡前喝一杯温热的牛奶来促进睡眠，同时要改善其睡眠的环境，不应该嘈杂闷热，经常吃一些坚果类食物，比如核桃，芝麻，花生等，祝健康！
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2022-12-28 23:40
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