腰部酸痛，浑身无力，不知道是不是凉了

病情分析：
腰椎间盘的膨出，突出，脱出都属于腰椎间盘突出症的不同表现，相对来说，膨出导致的症状是最轻微的。先为您提供点综合保守治疗的建议以及日常生活的注意事项。您可以在腰部外用活血止痛膏，口服舒筋活血胶囊和双氯芬酸钠胶囊，热敷、按摩、牵引、针灸等辅助治疗也有一定作用。平时还必须注意保护腰椎间盘，减少发作。要避免久坐久立，注意卧床休息，避免受凉，避免长时间弯腰工作，避免搬重物，避免睡沙发软床。

病情分析：
你说的情况，目前考虑可能是有平时坐姿不好，引起的腰肌劳损。

指导意见：
建议你平时避免不良姿势，可以去医院康复科就诊，做理疗治疗，促进炎症吸收，同时指导功能训练，加上腰背部肌肉力量训练。