我处于减脂塑形期间，请问这个每日饮食可行吗？

病情分析：
你好，你身高1.80米体重77.5公斤，身材比较匀称，腰部有脂肪，想通过运动和饮食调理来塑造体形。

指导意见：
你的标准体重是75公斤，可以通过运动和合理的饮食结构，减轻体重，你的食谱多样化增加蔬菜水果的含量。早上吃好，中午吃饱晚上吃少腹肌训练半小时跑步5公里即可。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，处于减肥塑性期间，饮食注意什么？减肥期间中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。

指导意见：
要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌，不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐，养成良好的作息习惯，这样有利于身体健康。