我处于减脂塑形期间，请问这个每日饮食可行吗？
2021-11-27 1人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：本人180cm，77.5kg，目前身材较为匀称，只是腰腹一圈有脂肪，覆盖住了肌肉，目前想减脂到70kg，然后进行增肌。现在还处于减脂状态，请问减脂期间这个饮食可行吗？
另外每天我还有在做腹部肌肉训练半小时，跑步5-10公里每日。
早餐:鸡蛋，苹果，牛奶
午餐:代餐粥/馒头，鸡胸肉
晚餐:馒头/代餐粥/玉米，黄瓜，西红柿
运动完:牛奶，香蕉，鸡肉丸
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
减肥是一个长期的过程。建议平时继续保持好习惯就可以每日三餐，每餐主食，以清淡易消化为主，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。可以继续按目前的饮食结构来处理。
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2021-11-27 09:34
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