吃什么食物可以补充叶酸？

病情分析：
你好！大多数绿色蔬菜和水果含有叶酸，如：生菜，菠菜，芦笋，西兰花，油菜，卷心菜，樱桃，香蕉，柠檬，桃，李子，杏，杨梅等。叶酸也存在于食物，豆类和谷物中。在水果和蔬菜中，猕猴桃含有最高的叶酸含量，可达到8％，因此孕妇可以多吃猕猴桃。

指导意见：
平时的时候要保持营养均衡，不要吃辛辣凉的，有刺激性的食物。少吃甜食。按时产检就可以了。

病情分析：
一般补充叶酸在孕前和孕后各服用三个月，检查叶酸代谢能力后根据需要决定是否继续用，过度补充也不好。

指导意见：
可以补充叶酸的食物新鲜水果和蔬菜，国家计生部门有免费发放的叶酸就很好的，孕期关键还是孕妈妈安心养胎。

病情分析：
一般情况下在怀孕前3-6个月到怀孕三个月需要补充叶酸，每天0.4mg预防胎儿畸形。

指导意见：
绿叶蔬菜和新鲜水果里面含有叶酸比较丰富，只要每天吃点这些食物，基本都能满足身体代谢需要。

病情分析：
朋友你好，看了你的叙述，孕前三个月和孕后三个月需要口服叶酸片，预防神经管畸形，正常的吃叶酸片就行，量就够了，不需要额外的补充叶酸。

指导意见：
朋友你好，建议你放松心态保持心情舒畅，建议你孕前三个月和孕后三个月口服叶酸，营养均衡，适当锻炼，增强抵抗力，忌生冷食品。忌辛辣刺激性食物。