你好医生，咨询一下我膝盖的问题

病情分析：
你好，你现在的症状可能是长时间跪姿导致的髌骨软骨损伤，所以出现的膝盖疼痛症状，特别是上楼梯动作，髌骨和股骨撞击摩擦刺激而疼痛加重。建议短期内注意休息以及保暖，减少膝关节极度屈曲动作，避免劳累和受凉，可以局部热敷，外用扶他林软膏缓解疼痛症状，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。可以佩戴护膝保护一下。

病情分析：
你好，你这种情况有可能是运动关节之间磨损或者是软组织拉伤引起的疼痛，您可以嗯吃几天非甾体类消炎止痛药物，观察看看有没有缓解，如果没有缓解，那你就再到医院就诊。

病情分析：
您好，您是20天前在水泥地上跪了40分钟，然后跑步，现在膝盖疼痛比较明显，应该是受凉和劳累导致的。

指导意见：
建议您可以每天热敷一下膝盖处，涂点扶他林软膏，可以再吃点活血止痛胶囊和高钙片，最近一定要注意，不吃辛辣刺激的食物，注意膝盖处保暖，避免受凉，可以带个护膝，如果不见好转的话，最好是去医院拍个X光片看一下，祝您早日康复