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晚上工作，白天睡觉的影响

2020-05-22 3人回答

性别：女年龄：25岁

健康咨询描述：本人晚上8点到次日早上6点工作，大概早上7点半可以收拾好上午睡觉，大概睡5到6个小时，这个状态大概要持续两个月。
想问下如果把这个状态下的生物钟调好，对我的影响危害？
在这个情况下，我需要吃什么补充营养

满意答案

病情分析：
你好，这样长时间的熬夜对身体肯定有影响的，不过只要你上午好好补觉，饮食上多吃蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜就可以的！你好，这样长时间的熬夜对身体肯定有影响的，不过只要你上午好好补觉，饮食上多吃蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜就可以的！

投诉 2020-05-22 10:52

其他答案 (2)

病情分析：
您好！根据您所描述的情况晚间工作也就是夜班确实是会比较辛苦的，也比较会影响生物钟。

指导意见：
夜班下来最好及时补眠，避免被吵闹环境吵醒等等，营养方面的话还是得多补充维生素蛋白质等等，建议吃一些营养品比如燕窝虫草等等，还有需要适当的锻炼身体增强体质，祝您健康快乐！

投诉 2020-05-22 09:24

病情分析：
你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心脾两虚气血不足引起的症状

指导意见：
注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服枣仁安神胶囊调理

投诉 2020-05-22 14:46

头痒头皮屑多吃什么好 头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头

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