怀疑不知道是不是鬼压床还是梦魇啊？

病情分析：
这个是睡眠处于浅睡眠的状态，就是的大脑意识已经醒了，但是肢体还在睡眠状态，

指导意见：
大脑思维是有的，但是不能支配肢体活动，是因为浅睡眠的状态导致的，建议如果不困的情况或是已经醒了，及时起床，夜间保持好的睡眠质量。中午如果睡意不浓，不睡觉，早起的时候，已经醒了，不懒床，可以避免发生。

病情分析：
您好，根据您描述的情况，您出现梦魇的情况，考虑可能是工作压力大或是平时思想高度紧张有关。

指导意见：
建议您不要有心理负担，把心态调整好，不要吃生冷辛辣刺激食物以及油腻食物，清淡易消化饮食，平时多喝水多吃水果蔬菜，注意休息，保证充足的睡眠，适当锻炼身体，提高身体免疫力，保持心情愉快，如果保持良好的饮食作息习惯，症状不缓解的话，建议您可以考虑去当地正规医院看中医，通过中医辨证论治的方法，用中医中药调理一下，效果可能会更好一点。

病情分析：
多梦，睡眠质量差，大部分原因考虑是脑神经功能衰弱引起的。患者平时有不良的生活习惯，或者频繁的加班、熬夜等，导致患者的脑神经功能紊乱，就会出现睡眠质量低下，表现为多梦，容易醒等症状。

指导意见：
针对这种情况，建议患者可以口服中药进行调整，可以口服安神补脑口服液、甜梦胶囊、百乐眠胶囊、舒眠片、枣仁安神胶囊这一类的中成药物来加深患者的睡眠深度。还有患者应该从自身的生活方式上进行积极的调整，在白天的时候多参加体育活动，增强体质，让身体处于略微的疲劳感，在晚上睡觉的时候，睡眠的深度会有所提高。还有患者在晚上的时候可以泡泡脚，喝一杯热牛奶，还有就是听听舒缓的音乐，都能提高患者的睡眠质量。