经常在下午犯困疲劳的时候感觉自己像另一个人

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，经常在下午犯困，疲劳的时候感觉自己像另一个人。

指导意见：
根据你叙述的情况，似乎有些人格解体的情况，是不是对自己目前的工作现状不满意，或者工作和生活中有很大的压力，家族中有没有人存在这种状况，首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻这种担心害怕的情况，也能达到身心放松下来。第三去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，医生会根据你的具体情况做出准确的判断，提供更好的治疗方案。第四，当你感觉自己担心失控的时候，就找个舒适的位置坐下来，闭上眼睛，做几个深呼吸，吸气的时候数一，呼气的时候数二，数到10再倒回来数，直到感觉自己达到身心放松下来，再慢慢的睁开眼睛，你会感觉很轻松很舒服。