运动后喝水后水就代谢不出去，不知道怎么办
2020-05-24 1人回答
性别：女年龄：32岁
健康咨询描述：运动后喝水后水就代谢不出去，头和腿像注射水一样，肾功能检查正常，为什么会这样子，是什么原因导致的水代谢不出去，医生说我脾虚可是吃中药也没有效果，吃了感觉头更加重了
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满意答案
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- 张晏 副主任医师
- 北京医院
病情分析：
剧烈运动出汗多，需饮用的水量自然大。不过，运动后身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因而不能一次喝足。
2、剧烈运动过后我们身体流出的汗里面含有大量的钠离子，这就意味着我们身体里面原有的钠离子含量就减少了，如果你这个时候再一次性喝很多水的话，那么就会造成体内的钠离子浓度更加的低，正确的饮水是:尽量保持饮水速度平缓，再间歇式地分次饮用，这样才能让心脏充分地、有序地吸收水分，一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。
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2022-10-20 09:26
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