吃的多不长肉该如何调养
2020-05-25 2人回答
性别：女年龄：11岁
健康咨询描述：我今年11岁了，我从小就体重不达标，我吃饭吃的也挺多的，很注重自己的营养均衡，但就是体重不达标，这种情况应该怎么调养才好
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满意答案
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- 孙志刚 主治医师
- 聊城市第二人民医院
病情分析：
体重增长情况和体内热量平衡有关。当热量摄入超过热量消耗时，体重才会增长，如果进食低热量食物，进食量比较多但总热量可能不多。增加碳水化合物及脂肪摄入量，同时适当减少低热量食物摄入，使热量摄入超过热量消耗，体重就可以逐渐增长，热量剩余越多，体重增长越快。
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2020-05-25 18:05
其他答案 (1)
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- 李双娥 副主任护师
- 柳林县人民医院
病情分析：
你好，根据你的描述，吃的多不长肉，营养均衡，这种情况宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮
指导意见：
多食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。如多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等。
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2020-05-25 17:45
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