最近在减肥，晚上只吃一根胡萝卜会不会长肉

病情分析：
你好，根据你的描述，晚餐吃水果沙拉和胡萝卜是不会长胖的

指导意见：
水果和胡萝卜含热量也较少。减肥主要还是需要合理控制饮食和加强体育锻炼相结合，饮食早餐要吃好，中餐吃个七分饱，清淡，晚餐可以用水果代替，每天饭后至少运动半小时以上

病情分析：
你好，根据你的描述，最近在减肥，晚上只吃一根胡萝卜，会不会长胖？减肥期间，晚餐只吃一根胡萝卜，是不会发胖的，有利于减肥，但是营养过于不足，考虑对身体健康不利，可以外加一份蔬菜沙拉。

指导意见：
科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，单纯的控制饮食，缺少锻炼减肥效果并不明显，而且对身体健康不利，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，每餐只吃八分饱，晚餐少吃主食，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动一个小时左右，减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。