一抬头，颈椎疼的要命，骨头有的时候嘎吱嘎吱的响

病情分析：
通过你的详细描述为颈部疼痛，考虑与不良姿势有关，建议挺胸收腹姿势，建议适当休息一段时间，建议口服舒筋活血胶囊，建议按摩推拿治疗，建议按摩推拿正骨治疗。

病情分析：
你好像你描述的这种情况需要考虑颈椎病的可能要考虑这个肌劳损，颈椎间盘突出或者是生理曲度变直的问题，这是慢性退行性病变。

指导意见：
像你这种情况，建议一定要减少低头烦的时间，注意颈部保暖，防止受凉，要注意多喝水，饮食清淡易消化，建议到理疗科做一下颈部的理疗，有助于改善症状的。