为啥减肥一定要挨饿和跑步才能有效果

病情分析：
你好，减肥，不建议选择节食减肥和服用减肥药减肥，会对身体造成很大伤害。

指导意见：
减肥是一项长期的计划，建议您可以先做一个减肥计划，总结起来就是六个字，管住嘴，迈开腿。把吃进去的东西全部都消耗掉，饮食调理，加上合理的运动才是正确的减肥方法。

病情分析：
你好，针对你的症状描述，减肥并不是你所说的必须挨饿，前提是保证营养均衡的情况下，积极的进行体育锻炼。

指导意见：
每天吃不饱肯定会把胃饿坏的，建议你要注意保证营养均衡的情况下，每天积极的从事体育锻炼，长期坚持下去，既有利于你的健康，也可以逐渐的使你的体型和体重维持到正常，绝对不可以节食或乱用减肥产品的，否则会对健康造成一定的负面影响。

病情分析：
如果想减肥，不一定就需要挨饿，你可以在饮食上调理，不要吃含热量高的食物

指导意见：
这种情况不能吃油腻的和含热量高的食物，再有就是早起可以吃两个鸡蛋，喝一袋牛奶，中午正常吃饭，晚上喝碗粥，或者是吃点水果之类的，然后配合适当的运动