喉咙常年有痰，晚上失眠

病情分析：
你好。根据你提示的生活和饮食习惯由于近视不合理。并且睡眠时间较短，有失眠现象。这样长期会出现神经系统调节功能障碍，并且刺激性食物会出现痰量增多。

指导意见：
建议合理饮食。给予新鲜的蔬菜水果，并且配合优质蛋白，保持身体的能量需求。避免熬夜，最好每天保证睡眠时间在7小时左右，晚间10:00~11:00睡眠才能保证第2天的正常工作和学习。

病情分析：
你好，失眠是最常见的睡眠障碍，失眠在日常生活中工作压力大，烦心事多，有焦虑抑郁情绪的人群中发病率最高。因此，以上情况也是导致失眠最常见的因素。日常生活中偶尔出现失眠也属于常见的情况，几乎每个人都遇到过，但如果长时间失眠就属于病态异常情况，要积极调整治疗。

指导意见：
失眠调理：要有良好的作息规律，一定不能熬夜。在睡前可以喝杯纯牛奶，睡前用热水泡脚，放松身心，有助于睡眠白天可以多做一些体力运动，加强体育锻炼，增加身体疲劳，有助于促进睡眠。

积极调整自己的情绪心情，多做自己感兴趣的事，多做运动舒缓压力等。