将近两个月前，崴了一次脚。十天前有崴了一次

病情分析：
您好，您两个月前崴了一次脚，10天前又崴了一次，骨头没有事。三天后有一场比赛是不能够参加的。避免症状加重。

指导意见：
注意休息，避免过度疲劳防寒保暖，不要着凉，可以热敷，理疗，用绷带缠上，减少活动。多吃含钙高的，营养丰富的食物，新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，压力不要过大，不要熬夜，保证充足睡眠。

病情分析：
图片上来看，问题不大，如果平时在跑步或活动时，无明显的疼痛不适的感觉，说明已经恢复。

指导意见：
但是可能受伤后锻炼减少，所以三天的时间需要逐步的进行适应性的锻炼，避免突然的剧烈运动，再次导致损伤。必要是脚腕处可以戴一个护具。

病情分析：
你好！根据你描述的病情，男，15岁，崴脚，骨头正常软组织损伤，伤筋动骨一百天，而且是以第二次崴脚算起，尽量患肢抬高制动，注意脚保暖。

指导意见：
避免再次损伤，注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒，适量运动，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。