2020-05-29 2人回答
健康咨询描述:健身不充血就是没到位吗
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病情分析:
健身也分为很多方法,还有部位的练习,并不是一句话就能够解决的。我也不知道你说的不充血到底是指什么部位?健身和是否充血没有直接的关系,两者并没有必然的因果联系。
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指导意见:
肌肉充血是健身或者运动以后产生的自然现象,所以健身以后都会感觉肌肉涨涨的,就是因为充血的原因,如果你说的是猛然锻炼以后肌肉僵硬酸痛的话,这也是正常现象,
先说乳酸吧,乳酸是肌肉无氧代谢的产物,猛然锻炼以后肌肉会产生很zhi多乳酸,然后在肌肉中不能很快的散开就会造成疼痛的感觉,要想缓解的话可以拿毛巾热敷或大力按摩。另外锻炼的时候要循序渐进,不要一下太猛就可以避免了。