如何瘦臀部赘肉做什么运动可以瘦

病情分析：
你好，想单纯的减掉臀部赘肉是不太可能的事情，需要整体减肥。

指导意见：
一些腰腹部运动可能会对臀部赘肉有作用。注意适当控制饮食，不要吃高脂肪高热量食物，多吃新鲜蔬菜水果，坚持有氧运动可以减掉腿部赘肉。

病情分析：
你好，根据你的描述咨询如何瘦臀部赘肉做什么运动？臀部赘肉较多，多是由于缺乏运动锻炼，久坐而引起，锻炼臀部的运动有很多，如踮起脚尖走路，单脚下蹲，跑步跳绳都可以锻炼臀部，达到瘦臀的功效。

指导意见：
科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，每天坚持有氧运动，一个小时左右，臀部赘肉较多，可以多做一些跑步，跳绳，单脚下蹲等运动锻炼，平时可以练练瑜伽，对塑造形体有很大帮助。。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，如何瘦臀部赘肉做什么运动可以瘦？最好的方法就是饮食调节和适当运动锻炼。

指导意见：
保持心情舒畅，生活规律，禁食辛辣刺激性食物，适当进行有氧运动，如慢跑，步行等，养成良好的作息习惯，这样有利于身体健康。