产后恢复不了，还是大肚子该怎么办

病情分析：
减肥需用科学的方法进行减脂，减掉过量的脂肪积累，调节体脂率，将易胖体质调节为正常体质，消脂塑形，逐渐变瘦，健康不反弹，最有效的方式就是管住嘴，迈开腿，适当的吃高蛋白营养食物以及新鲜蔬菜水果，但是建议避免食用过多高脂肪，高热量的食物，少吃油腻性食物，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，同时配合适当的运动，每天可以做45分钟温和的运动，比如慢跑，瑜伽配合仰卧起坐，只要坚持就会起到一定的减肥效果。

病情分析：
如果没闭乳，不建议节食减重，对孩子有影响，忌奶之后再减，减重是一个循序渐进持支以恒的过程，不能操之过急，每月以下降1-2公斤为宜，适当控制摄入总量，注意摄入量与消耗量均衡，每周中等强度运动至少五次以上，每次20-30分钟，每周高等强度运动至少三次以上，每次20-30分钟，管住嘴迈开腿。

指导意见：
平时少油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，生活有规律，不熬夜，保证充足的睡眠，适当运动提高自身的免疫力。