整夜做梦怎么办？睡眠质量不好

病情分析：
出现睡眠质量不好，多考虑是心理压力过大以及脑神经紊乱引起的综合症状，建议平时适当的放松心情，不要压力过大，睡觉之前喝一杯热牛奶或听舒缓的音乐都有助于睡眠，平时可以服用一些营养神经养血安神的药物进行缓解。

病情分析：
根据你说的情况来看，有失眠多梦的现象，这个大多数病人与精神神经因素有关，如脑神经衰弱，疲劳过度，长时间熬夜等等。

指导意见：
建议，你首先排除思想顾虑，任何事情都要想开一点，这样的话也就慢慢的好了，另外吃些安神补脑液，归脾丸调理一下。