心里不舒服！总是想太多

病情分析：
你好，根据你描述自己的情况，总是莫名其妙在脑海中浮现出害怕的片段，好像胃和喉咙都不舒服，喘不上气来，考虑是过度紧张害怕导致焦虑症，

指导意见：
建议到最近正规医院精神科进行咨询检查，确诊后在精神科专家指导下吃抗焦虑药进行调理，平时尽可能不要看恐怖类东西，学会自我调节自己心态，学会放松自己，多选择自己比较开心快乐事情做转移注意力，积极配合精神科专家的指导治疗，

病情分析：
从你的描述知道，你出现的情绪的变化最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，多接触一些正能量的事物，出现想法时转移一下注意力，有时间听听音乐，唱唱歌保持心情愉快，一定要学会调节自己的心情，让自己快乐起来，心态调整好了，身体不适的症状就会缓解。