腰中间脊椎肿坐着弯腰疼紧绷

病情分析：
你这种情况很可能是得了腰椎棘上韧带炎引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合外用活血止痛膏治疗以增强疗效。

病情分析：
考虑是棘上棘间韧带劳损所引起的症状，主要与平时的生活习惯有关，如果长时间保持座坐位的姿势，就有可能导致棘上韧带慢性劳损而产生疼痛以及局部韧带水肿。

病情分析：
你好！根据你描述的情况考虑局部软组织损伤引起的疼痛不适，可以进行理疗、热敷、按摩等物理治疗，必要时适当服用非甾体类消炎镇痛药。

指导意见：
平时需注意卧硬板床休息，避免久坐久站及重体力劳动，避免长时间弯腰的动作，饮食清淡，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证均衡营养。