从发育到现在乳腺，一直有那个硬硬的东西

病情分析：
一方面是有点炎症引起的，另一方面可能是激素水平改变引起的。可以用热毛巾多热敷热敷。不要用手挤捏，穿的内衣要宽松。

指导意见：
平时作息时间要规律，不要熬夜，要荤素结合，饮食要均衡，多喝热汤热水，不要吃生冷辛辣食物。有助于月经周期正常。月经量正常。

病情分析：
从描述的情况已经有段时间了，有可能是包括乳腺小叶增生，乳腺纤维瘤等，最近压力大，有可能造成內分泌不平衡等。

指导意见：
建议就诊，乳腺彩超等检查明确诊断，根据检查结果确定治疗方法。平时尽量规律生活，避免熬夜，放松心情，减轻压力，适当活动，避免辛辣刺激食物。