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睡觉昼夜颠倒，晚上睡不着

2020-05-31 2人回答

性别：男年龄：18岁

健康咨询描述：睡觉昼夜颠倒，尝试过撑到晚上改过来。但是即使白天不睡晚上也睡不着。是怎么回事，晚上即使睡着了一会就醒了

满意答案

病情分析：
根据你提供的情况，晚上睡不着觉。昼夜颠倒，这样的情况下，建议你调整作息。白天适当的做体育运动，增加疲惫感。晚上睡前半个小时，温开水泡脚，喝杯温牛奶都是有助于睡眠的。平时少吃辛辣刺激性的食物。

投诉 2020-05-31 08:33

其他答案 (1)

病情分析：
目前描述的情况还是建议调整生物钟，平时一定要规律睡眠，规律饮食，尽量不要熬夜，少玩电子产品等！睡觉之前喝一杯热牛奶或听一些舒缓的音乐都有助于睡眠，可以适当的服用营养神经养血安神的药物进行缓解。

投诉 追问 2020-05-31 08:36

2020-05-31患者追问

我这个好调整吗？晚上睡不着很难受

2020-06-01医生回复：

调整生物钟！不必过于担心

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