髌骨磨损要怎样“正确”减肥

病情分析：
从你描述的病情分析，肥胖引起的高脂血症等代谢性疾病，应该选择控制饮食及运动的方式。控制饮食的量与饮食结构，减少脂类及碳水化合物的摄入。目前关节出现运动损伤，可以采用水上运动，减轻下肢的承重，避免关节损伤。

病情分析：
你好，从您描述的情况看，目前出现的膝关节的疼痛可能与慢性劳损有关系，可能与运动受损引起有关系的。

指导意见：
所以您目前最重要的就是要注意运动不要过于剧烈，注意运动的强度，注意尽量热身，运动疼痛明显，尽量不要运动。