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练习情绪平衡技巧导致头晕

2020-06-01 2人回答

性别：男年龄：23岁

健康咨询描述：这两天看了一本心理学书籍《改变，从心开始》。我按照书中的情绪平衡的技巧练习，练习过程中会感觉身体有热量在涌动。练习完了完了以后感觉头晕，不知道怎么回事。练习的方法就是轻敲一些穴位，同时做一些肯定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇和下巴中间然后陈述“我接纳自己和自己的压力”；再比如轻敲食指甲根部或者大拇指根部，陈述“我接纳自己的哀伤和失落”

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满意答案

: 解昌国 主任医师; 咨询：65023人

病情分析：
引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受环境因素或不良情绪的影响，过度沉溺于上述书籍或宗教类作品可引起与文化相关的精神障碍。另一个方面也与个性有关，如内向敏感，具有较强暗示性等。建议调整心态，增强自信心，有些读物需要正确引导，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠行为习惯，严重者建议及时就诊。

投诉 2020-06-01 16:07