每天运动少最近，躺着坐着多，腰部背部酸困，但是不疼

病情分析：
你好，引起腰背部酸痛的原因有很多种如腰椎间盘突出，腰肌劳损等都可以。

指导意见：
你好，引起腰背部酸痛的原因有很多种如腰椎间盘突出，腰肌劳损等都可以，建议你注意休息，适当活动，睡硬板床，局部按摩，也可以贴一些活血止痛的膏药，如果不缓解需要去医院就诊检查明确病因。

病情分析：
您好，你这种情况就是活动少，可能受凉了，可以贴膏药的。

指导意见：
注意适当的活动，注意保暖，不要受凉，不能长期的一个姿势要适当的变化体位，可以根据理疗热敷贴膏药。针灸推拿。

病情分析：
你好，很高兴回答你提出的问题，据描述的最近每天运动较少，躺着坐着多，感觉腰部背部酸困等。

指导意见：
意见建议：这种情况，可以热敷、理疗外用扶他林软膏，口服活血化瘀的药物，如舒筋活血片等，注意适当活动，避免久坐久躺，适当做腰背伸肌的功能锻练，如小飞燕，注意局部保暖，防止受风寒潮湿的刺激。生活饮食规律，不要熬夜，保证充足睡眠，适当户外锻炼，营养丰富均衡饮食，提高机体抵抗力。

病情分析：
考虑是腰肌劳损，久坐久站或长期一个姿势导致腰部肌肉痉挛，都会引起腰部的酸痛。

指导意见：
云南白药膏有活血化瘀，消肿止痛，祛风除湿的作用，贴用的时间不要超过12个小时。如果贴膏药效果不佳，可以服用非甾体消炎镇痛药如布洛芬缓释胶囊，建议平时适当运动。