本人男十九岁，记性不好，健忘
2020-06-01 3人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：记性不好，发生在昨天的事或者早上的事，第二天或者中午就忘了
满意答案
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- 孙珂 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
19岁的年纪，处于学习或者工作中，都是比较繁忙和劳累的，有一些事情忘记了，只是你没有特别的在意，要注意平时的饮食，保证充足的营养，保证充足的睡眠，调整好心情，适当的运动
要怎么处理
调整饮食和睡眠，可以补充一些微量元素，多吃一些核桃
除了吃核桃还有什么
一般的营养性食物就可以了
其他答案 (2)
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- 许瑞卿 副主任医师
- 滁州市中西医结合医院
病情分析：
这个主要是看看有无先天性基础疾病的病史的，有无早产及出生时缺氧性脑病的情况。注意有无睡眠不佳及压力过大的，有无长期熬夜的。注意休息放松压力看看怎么样的。
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- 王淑萍 副主任护师
- 武威市第二人民医院
病情分析：
你好！很高兴为你解答，根据你提供的资料，你这种情况多久了？是经常这样还是偶尔这样?
指导意见：
指导意见：
指导意见:保持生活规律，避免熬夜劳累，饮食要清淡易消化，营养丰富，保持心情愉悦，避免紧张焦虑，不要给自己太多压力。适当运动，注意劳逸结合。
是经常这样，刚发生的事过一会就想不起来了
不要有思想顾虑，多训练记忆功能。反复强化。如背诵一篇文章等，过两天反复记忆。平时多吃一些坚果，一定要保证睡眠充足。睡眠不好也影响记忆力。另外营养不良，心理因素也会引起。避免烟酒刺激。
需要吃写什么来提高记忆力
多吃蛋白质丰富的食物，如鱼虾瘦肉等，坚果类食物。一定不要给自己太多精神压力。
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