23天前腘绳肌肌肉拉伤

病情分析：
您好，您这个情况在测试跑步的过程中，很有可能并且是极大有可能再次拉伤，正常的话要休息一个月到一个半月，而且三个月以内避免剧烈活动，建议您佩戴弹力绷带进行相关的保护，必要时医院就诊检查。

病情分析：
你好，很高兴回答你的问题，根据你描述的情况是20多天前因为外伤导致的肌肉拉伤，现在慢跑是感觉不是太明显。

指导意见：
通过你的描述是20多天前饮用水上导致的肌肉拉伤，现在进行慢跑活动时感觉不太明显。但是全力跑时会感觉到有点疼痛。这种情况在剧烈活动前还是要做好热身运动。另外在跑步的同时要多加注意。有再次受伤的可能性。