记忆力不好，睡眠质量不好，怎么办

病情分析：
您的这种情况可能是由于精神压力过大，睡眠质量不好引起的，可以口服安神补脑液进行治疗。

指导意见：
建议您平时应该注意休息，不要熬夜，不要过度劳累，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情。

病情分析：
您好，根据您所描述的情况来看，暂时考虑您是肝脾肾俱虚所致。

指导意见：
建议您找中医面诊，通过望闻问切、四诊合参来辨证施治。同时在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡营养丰富饮食。合理安排作息时间，晚上十一点之前必须尽快入睡。