不知道是阴道松弛脱垂还是子宫脱垂

病情分析：
你这种情况不排除宫颈脱垂的可能，最好是去医院检查一下。怀孕和生产会造成盆底组织不同程度的损伤。

指导意见：
可以在家里做做凯格尔训练，避免提重物，平时注意保持外阴的清洁干燥。积极的预防便秘。

病情分析：
根据您的描述文件，这种情况可能是因为产后修复不了或是过早地有重体力劳动引起的子宫脱垂。

指导意见：
这种情况最好是到医院去检查一下，如果确定是子宫脱垂要及早的治疗，有回复的可能。