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看了恐怖片之后睡不着觉怎么办

2020-06-03 1人回答

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：看了恐怖片之后晚上睡不着觉，难受，感觉心在作崇，恐怖画面到晚上在脑海里浮现，在学校宿舍人多的话我都不害怕，但是现在在家里人少，我自己一个人睡，导致我特别害怕，我尝试过看其他东西转移注意力，但感觉作用不大，还是睡不着觉。

满意答案

指导意见：
方法如下：
1、运动一来会让身体疲劳就不会想任何恐怖片的场景了，就会直接倒头自大睡。
2、可以喝点牛奶、香蕉等缓解心理压力的食物。bai
3、可以看喜剧片，缓冲一下心理害怕的因素。
4、和家人或者朋zhi友一起睡，就不会害怕了。
5、多听听音乐，多看看书，也能缓解心理压力。

投诉 2022-09-13 10:48

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