晚上睡眠质量不好很难入睡怎么办

病情分析：
孩子，你这么小为啥就晚上睡眠质量不好难以入睡了？我猜测你是不是长期玩手机熬夜引起的植物神经功能紊乱导致的这种现象？现在很多年轻人都是这样。要是这样坚决改掉不良习惯，每天晚上十点准时睡觉。然后买点黛力新片，安尔眠胶囊，酸枣仁胶囊吃吃。

病情分析：
晚上睡眠的时候，如果说质量不是很好很难入眠，这种情况的话，其实很有可能是属于阴阳不协调引起的，特别是伴随着有恶心干呕的情况下这个很有可能是肠胃有问题的

指导意见：
像目前这种情况的话，要注意个人的饮食的，一般您如果说过食辛辣刺激或者是肥甘厚腻的食物都会有影响的，这个确实是可以看中医吃点中药来调理一下的