做事马虎不细心不自信求解决办法

2020-06-05 5人回答

性别:男年龄:21岁

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满意答案

王守成 主任医师
大庆市第三医院
投诉 追问 2020-06-05 14:49
2020-06-05患者追问

怎么样才能使自己自信不紧张!细心起来

2020-06-05医生回复:

具体你可以尝试一下放松训练,做法是去枕平卧使全身肌肉放松,然后顺序地使头颈躯干上肢手下肢脚肌肉紧张、同时呼气,吸气时再按顺序逐一放松,每天2-3次,每次10分钟,效果很好!

其他答案 (4)

苏顺英 主任医师
河北省精神卫生中心
投诉 2020-06-05 15:43
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辽宁省朝阳市中心医院
投诉 2020-06-05 12:28
孙凤彩 副主任医师
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投诉 2020-06-05 12:33
吴莹 二级心理咨询师
济南市历城区人民医院
投诉 追问 2020-06-05 12:55
2020-06-05患者追问

就是越做越厌恶它,怎么才能打破这种想法

2020-06-05医生回复:

在工作中建立乐趣的方式很多,你可以设定自我奖励机制。

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