最近有点暂时性记忆力下降，有些刚做过的事
2020-06-06 2人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：我是一名在校大学生，从2月起开始准备考研，每天学习6小时以上。最近发现我的记忆力有点下降，刚刚拿过的毛巾进浴室后又出去拿了一条，热水器也是，刚刚开了，进浴室后又自己出去检查了一次。
然后有时候女朋友昨天跟我说的特有名词（比如蛋糕的名字)第二天就会忘，必须描述才能想起这个名字是个蛋糕
不知道是不是和复习压力太大有关
满意答案
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- 冯士娟 主任护师
- 大庆市第三医院
病情分析：
根据您描述的问题，在校大学生，二月份开始准备考研，每天学习六小时以上，最近记忆力下降，您是由于学习压力太大引起的，建议您做好自我调节。
指导意见：
建议您培养兴趣爱好，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移注意力，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，作息时间要规律，保证休息和睡眠。
但是复习的科目比如微生物和英语这种记忆理解的科目，感觉记忆力还行。请问是因为记的东西太多有些事选择性忘记了嘛？有必要吃点什么功能性食品加强记忆力嘛？
没问题的，只要调好作息时间，保证休息和睡眠，多吃点鱼类，蛋类，瘦肉等食品，多吃新鲜水果和蔬菜，不要给自己太大的压力，过一段时间会好的。
其他答案 (1)
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- 李小红 二级心理咨询师
- 驻马店市中心医院
病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，最近有点暂时性记忆力下降，刚刚的事情记不清了，可能和学习压力大有关系，
指导意见：
建议平时应该合理安排自己学习时间和休息睡眠时间，避免长时间熬夜或过度劳累，空闲时间可以多户外进行有氧活动，多吃蔬菜水果，合理膳食营养平衡，学会自我调节自己心态放松自己。
你好，但是复习的记忆性的科目，我感觉记忆力还行。是因为记忆背诵太多导致的选择性遗忘嘛？有没有必要吃着功能性食品增强记忆力呀
你好，现在只要调节好自己作息时间，可以适量补充一些高蛋白食物，多吃蔬菜水果进行调理
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