记忆力差胡思乱想怎么办

病情分析：
你好！心情不好，怕热又怕冷，记忆力差，坐卧不安，走神厉害，胡思乱想这是焦虑抑郁症的表现。

指导意见：
根据您的描述，很可能是焦虑抑郁的表现。药物治疗以抗抑郁药合并抗焦虑治疗。建议你到精神心理科就诊，做一下精神科检查明确诊断。早期治疗效果比较好。生活中给你几点提示：一、放慢生活节奏，让身体和心理都慢下来，适当调整目标，不要追求完美；二、增加户外运动，多接触阳光；三、学会“不在意”，做好自己该做的就行，别在意他人的评价；四、生活作习规律，饮食合理健康；五、多与家人、朋友、同学交流；六、培养兴趣爱好，充实自己，有一些合理渲泄情绪的方式，比如运动（因为运动是释放负面情绪的最好方法）、唱歌、看电影…七、练习自我放松训练。八、遇到问题的时候，学会换位思考，多角度去看问题。