怀孕一起身，肚子发硬，下面还有点疼，

病情分析：
你好，你怀孕多少周了？孕期出现腹部发硬，有可能是由于生理性宫缩引起。只要腹部发硬，不伴有疼痛、阴道流血、腹部下坠感，就证明是生理性的宫缩而不是病理性，也不是临产的征兆。女性在孕5-6个月开始，就会出现生理性的子宫收缩，持续30-60秒左右，不伴有疼痛，宫缩后自然缓解，腹部就自然变得较软。但是如果是在孕晚期，尤其是孕37周以后，围产期的孕妇出现腹部发硬，就要警惕是否是临产的征兆。如果伴有规律宫缩出现30秒以上，并且5-6分钟出现一次，出现阴道流血阴道流液或者是严重的腹痛，就应该及时的到医院待产。

病情分析：
你这种情况应该是怀孕中晚期了，体位改变子宫有点收缩的症状就出现发硬。如果胎儿入盆了后盆底感觉坠胀疼痛

指导意见：
建议不要太多运动，如果已经进入预产期随时待产。如果还没有到预产期需要密切观察，如果有明显的宫缩需要干预治疗。