每天都要12点才能睡着
2020-06-07 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：每天十一点就躺下了但是十二点才睡的着然后早上八点起来很困难中午也只睡了20分钟
感觉睡不着好难受……
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满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
您好，您的情况属于入睡困难，多与因情绪过于兴奋、忧思过虑，精神压力过大或咖啡饮用过大等因素有关，
指导意见：
所以平时白天应适当多锻炼，可在睡前泡热水澡，喝杯温牛奶，看看自己不喜欢的书报等帮助入睡，睡前不要喝酒，不喝浓茶，咖啡，若症状长期得不到缓解，可以口服安神的药物调理一下，祝您健康！
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2022-09-27 18:49
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