后腰两边和腰侧面两边疼

病情分析：
你好，根据你的描述分析，对于这种情况，活动时疼痛明显，考虑可能是腰肌劳损，软组织损伤等引起的。

指导意见：
建议，平时要注意休息，避免劳累，不要长时间的弯腰，保持一种姿势，最好能到医院就诊检查一下，查明原因，正确治疗，希望以上回答对你有所帮助。

病情分析：
你好，出现腰两侧疼痛，考虑是腰椎间盘突出或者是肾部疾病导致的疼痛。

指导意见：
建议到医院做个影像学检查以及尿常规、肾功能检查，明确诊断，及时采取治疗措施。平时要注意休息，避免活动量过大。