湿气重怎么排湿湿气重怎么排湿最好

病情分析：
你好，根据你说的症状，一般考虑是属于中医痰湿内盛的情况，痰湿体质的人有很多虚胖的情况，痰扰神明表现睡眠质量不好，阻碍阳气输布全身会容易感到身体发凉，建议均衡饮食，不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物，根据体质适当的运动锻炼改善体质，可以去正规医院中医门诊结合舌苔脉象辩证调理一下身体。

病情分析：
你好，看你身体上出现的这些症状，也是和你平时运动量少，体质方面不太好的原因有关系的，这种情况下你应该是要看看中医的好

指导意见：
像你这种情况，可以通过中医的辨症来进行对症调理会好些，然后平时也是需要有一个合理的生活和饮食习惯，多运动锻炼身体会好些的