心理咨询，心态不好，想咨询下

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些情绪的变化，最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，调整好自己的心态，慢慢调节一定会有改变。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己心态不好，不知道最近在你的工作和生活中曾经发生过什么事情没有。

指导意见：
最近一段时间死气沉沉，没干劲，缺乏耐心，之前有没有类似的情况出现过，这种状况有没有持续两周，以下是抑郁症的症状诊断标准：以心境低落为主，并至少有下列四项1.兴趣丧失、无愉快感；2.精力减退或疲乏感；3.精神运动性迟滞或激越；4.自我评价过低、自责，或有内疚感；5.联想困难或自觉思考能力下降；6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；7.睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；8.食欲降低或体重明显减轻；9.性欲减退。你看看自己有几项符合上面9条中的几条。