左侧的腰窝疼痛，走路弯腰时疼痛

病情分析：
根据你的这些情况描述来看，目前初步考虑属于是有一点急性腰扭伤引起的。

指导意见：
建议到医院骨科就诊，可以拍片检查一下，骨头正常就没什么，可以局部理疗热敷，配合针灸缓解疼痛不适，避免劳累熬夜负重。

病情分析：
你好，像你这种情况洗衣服的时候，如果说伤到了腰，现在有抬腿和走路的时候，弯腰的时候都会有疼痛，像这种情况很有可能是韧带损伤啊，引起的疼痛的，这个一般都是通过物理治疗来缓解的

指导意见：
像目前这种情况，建议最好就是要注意多吃点新鲜的蔬菜和水果，少吃那些刺激性的食物，要注意多运动锻炼身体的，缺乏运动锻炼都很容易会有影响的。