曾节食减肥，现在合理饮食瘦不下来

病情分析：
你好通过合理控制饮食配合有氧运动减肥是个慢过程，体重不会在短时间变化明显。一般一个月减2到4斤很正常。另外只有做有氧运动不配合肌肉锻炼，也很难变瘦，合理运动是肌肉锻炼后再进行有氧运动，有氧运动保持至少20分钟以上，身体适应后可以提高到1小时左右。

病情分析：
过度的节食，对身体会有一定的害处会导致身体的营养缺失。所以不提倡过度的节食，可以适当的进行运动减肥，比如每天做45分钟或一个小时的运动比如爬山，慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操等运动，同时规律饮食，避免暴饮暴食，少吃高脂肪高糖类的食物，每餐在7分饱。减肥需要持之以恒，不能追求短时间内的减肥，欲速则不达。

病情分析：
你好，是否肥胖可以根据体质指数计算公式计算一下：体质指数=体重÷身高的平方。

指导意见：
建议：体质指数在18-24为正常体重，24-28为超重，28以上为肥胖，肥胖会影响身体健康，需要进行减肥，平时宜进清淡饮食，少吃油炸食品及甜食，不要熬夜，保持心情愉快，多运动。需要持之以恒，不要着急。