饭后半小时开始健身，胃胀
2020-06-08 1人回答
性别：男年龄：34岁
健康咨询描述：午饭12点吃，100克熟米饭，100克鸡胸肉，之后出门健身，到健身房大概12点35分开始力量型健身。
胃胀，不消化。
请问饭后多久去健身合适？
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满意答案
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- 黄淑玲 副主任医师
- 南京鼓楼医院
病情分析：
无论饮食结构怎么样或者是吃了多少的饭。运动最好是在饭后两小时左右。因为如果饭后就尽快运动那么容易导致胃下垂的，而胃的排空时间需要4到6小时，等胃彻底排空，之后再运动，又不太科学。在两小时左右大部分食物都已经吸收消化，运动是比较好的。
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2022-12-30 08:22
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