最近两周大便硬化，便秘难受怎么办？

病情分析：
我考虑你的便秘情况，不仅跟你平时饮食有关系，跟你的生活习惯很大，还有跟你的心情关系也是很大的，你的体重，你的血糖血压血脂也是跟你的饮食生活习惯有关

指导意见：
我考虑你不是突然几天就引起便秘了，应该跟平时饮食生活习惯有关系，建议你多吃蔬菜，因为血糖高，肯定要注意水果，多吃绿色含纤维素多的蔬菜，主食要控制，适当多运动，增加肠道蠕动，控制好体重，控制血压血脂和血糖，养成好的作息习惯，不要熬夜，早睡早起，对身体比较好，可以吃点帮助润肠通便的药物

病情分析：
根据您的描述，有便秘，脂肪肝，三高，血压高危组。生活节奏紧张，熬夜，体脂质数高等情况。

指导意见：
避免过食煎炒酒类辛辣等食物亦不可过食寒凉生冷食物宜多食粗粮蔬菜多饮水，避免久坐少动宜多活动以利流通气血.养成定时上厕的习惯，不要熬夜，保持心情愉快。