胳膊骨头突出，手臂发麻，有点疼

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，考虑肩周炎等原因引起的不适，建议及时到正规三甲医院骨科就诊，在专科医生指导下查明原因，对症治疗。

指导意见：
平时注意休息，避免过度剧烈运动，饮食清淡易消化，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证均衡营养，注意关节部位保暖，防止受凉。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，应该还是属于肌肉神经损伤所造成的。

指导意见：
建议你平时多锻炼身体，增强体质，避免熬夜，少吃一些辛辣刺激性的食物，注意饮食均衡搭配。可局部按摩，口服一些调节神经的药物，祝你早日康复！